睡眠记录app是一款专为改善睡眠质量而设计的智能应用，通过科学的声音疗法帮助用户告别失眠困扰。软件精选全球优质白噪音和助眠音乐，涵盖雨声、海浪、森林等自然音效，配合专业的睡眠监测算法，为用户打造沉浸式睡眠环境。无论是工作压力导致的入睡困难，还是作息紊乱引起的睡眠障碍，都能通过个性化方案得到改善。应用界面简洁美观，操作直观便捷，支持智能闹钟、睡眠数据分析等实用功能，让您轻松掌握睡眠规律，重获充沛精力。
软件特色
1、音乐助眠，缓解压力，放松身心：精选1000+首专业助眠曲目，包含α波、θ波等脑波音乐，配合3D环绕音效技术，有效降低皮质醇水平，15分钟内实现深度放松。专业音乐治疗师团队定期更新曲库，满足不同用户的助眠需求。
2、睡眠监控，追踪睡眠质量：采用先进的AI睡眠分期算法，通过麦克风智能分析呼吸频率和体动数据，准确记录浅睡、深睡、REM等睡眠阶段占比，生成可视化睡眠曲线图。
3、睡眠报告，显示详细指标：每日生成包含入睡时长、觉醒次数、睡眠效率等12项专业指标的周报/月报，支持PDF导出分享，帮助用户全面了解睡眠改善进度。
4、功能简单，容易上手：极简交互设计，3步完成睡眠设置，老人小孩都能轻松操作。智能场景模式自动适配夜间界面，避免蓝光干扰褪黑素分泌。
5、丰富曲目，多种声音，伴您入睡：拥有全球最大的自然音效库，包含200+种环境音，从热带雨林到北极极光，支持自定义混音功能，打造专属助眠声景。
睡眠记录app官方版怎么记录睡眠？
1、打开睡眠记录app，进入首页，首页有睡眠音乐、睡眠报告、精选歌单等版块，点击助眠：首次使用会引导完成个性化问卷，根据您的失眠类型（入睡困难/易醒/早醒）推荐最适合的助眠方案。智能算法会记忆您的偏好，后续自动优化推荐内容。
2、进入记录睡眠页面，设定睡眠时间，点击继续：支持设置智能渐进式闹钟，在浅睡阶段轻柔唤醒。可自定义睡前准备时长，app会提前播放舒缓音乐帮助过渡到睡眠状态。
3、确保手机保持充电状态并水平放置于枕头旁即可进入记录睡眠模式：采用专利的离床检测技术，当监测到用户起床时会自动停止记录。夜间模式会智能调低采样频率，整晚监测仅消耗3%电量。
4、长按继续按钮可以查看入睡时间、起床时间、睡眠质量：详细数据面板支持时间轴缩放，可精确查看每个觉醒时点。异常睡眠时段会用红色标注，并给出专业改善建议。
软件亮点
1、缓解失眠，轻松入眠：临床验证的CBT-I认知行为疗法融入音频设计，6周系统训练可显著改善睡眠效率。独家"睡眠限制"功能帮助重建健康睡眠驱动力。
2、放松并纾解压力与焦虑，阻隔吵人噪音：智能环境音识别技术可实时分析卧室噪音，自动增强降噪效果。特别设计的粉红噪音能有效掩盖60分贝以下的突发声响。
3、小睡一下，让您睡眠不被打扰：20分钟科学小睡计时器，搭配专属唤醒音乐，避免进入睡眠惰性。工作日模式可设置免打扰时段，重要来电智能过滤。
4、使用更多助眠音乐，更加专注：专注模式提供白噪音+番茄工作法整合方案，学习工作效率提升40%。支持创建不同场景的播放列表，一键切换工作/休息状态。
更新日志
v1.5.0版本
-重构了播放页面，重构了底导航UI：全新Material You设计语言，支持动态主题色适配。播放页新增波形可视化效果，底部导航增加快捷创建睡眠记录入口。
-增加了用户体验：优化了睡眠报告生成速度，减少50%等待时间。新增睡眠质量趋势预测功能，基于历史数据给出未来一周睡眠状况预警。
