手机游戏软件大全，就找百G软件园！
收藏本站
类型：生活服务 版本：3.1.5 大小：136.61MB 更新：2026/07/14 20:56:39 语言：简体中文 等级： 平台：Android
软件介绍
MuscleWiki安卓版是一款专为健身爱好者设计的应用程序，通过交互式3D肌肉图谱、视频动作库、训练计划、专业健身教程、训练记录和营养计算器等实用功能，帮助用户科学地进行健身训练。无论是新手还是资深健身者，都能借助这款软件更好地了解身体结构、优化训练效果，从而塑造健康的体魄和理想的身材。
可以帮助你从一个新手进阶到健身者，能更科学地健身，更好地完成健身计划。
打造了一个供大家自由交流的论坛社区，所有健身爱好者都可以在上面去交流。
帮助你更好地去了解身体的各个构造，肌肉群的名称、位置、功能等各种内容。
问：有什么运动可以去掉腹部脂肪，让我获得完美的六块腹肌吗？
答：不幸的是，没有针对性消除脂肪的运动。腹部脂肪是身体总脂肪百分比的一个体现。如果你想拥有六块腹肌，你需要通过节食减少卡路里的摄入，以保持当前的体重。
问：如何训练下腹部？我有上面四个腹肌，但没有下面两个。
答：对于下腹部的训练，存在大量矛盾的研究和意见。然而，如果你已经有了上面的四块腹肌，那么你可能需要继续减少脂肪，才能显现下面的腹肌。通常，减肥的过程中，下腹部的脂肪是最后消失的。
问：如何获得腹肌？
答：你无法获得腹肌，因为你已经拥有了它们。每个人都有腹肌。然而，大多数人的体脂含量过高，以至于你看不到自己的腹肌。
卡路里计算器
卡路里计算器可以用来估计你每天需要消耗的卡路里。如果你想减肥或者增肥，这个计算器可以为您提供一些简单的指南。
营养摄入计算器
营养通常定义为身体所使用的三种基质生产的能量。将这些能量碳水化合物、脂肪和蛋白质结合在一起，创造大量要素的总热量食物。
输入您每日消耗的卡路里（或使用“我的日常需求“功能），然后点击开始计算按钮进行合理调整。
极限重量计算器
记录你每次能负荷最大重量的工具
在“肌力与体能训练"这本书的第18章，介绍RM:“设定训练负荷之前，肌力与体能教练应该晾解负荷与反覆次数之间的关系。负荷常以一次最大反覆（以正确的动作只能举起一次的最大重量）的多少百分比起来表示”。
比方说，在进行卧推的动作，你可以155磅的重量，进行5次，套用到以上的公式，得到预估的1RM为174磅。而在看训练的计划中，你可能会看过5RM，这是什么意思呢?比方说，某运动员已尽最大努力，能以60公斤做5次反覆的后蹲举，则他的5RM就是60公斤，如果她做四次就已停止，但是还有能力再做一次，这就表示她未完成一个5RM的训练，同理，如果他以55公斤做5次反覆（但是还能多做几次），表示没有正确设定真正的5RM，因为他有可能以60公斤做5次反覆。
30秒了解自已
30秒彻底了解自己的标准体重、健康体重范围、BMI指数（即身体质量指数）、基础代谢率和燃脂运动中低强度运动心率，看看自己是否需要减肥了。身体质量指数（BMI）评估体重与身高比例的常用工具，适用范围：18至65岁的人士。儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。世界卫生组织认为BMI指数保持在22左右是比较理想的。
musclewiki安卓app
文件大小：136.61MB
当前版本：3.1.5
更新时间：2026/7/14
海南医保
北森iTalent
看看卫健
扫描王
微掌柜
智慧博兴
环保监测预警
畅行温州