自律养成

• 安卓版下载
• 苹果版下载
• 电脑版下载

• 0
• 0

类型：生活服务 版本：25.07.20 大小：11.05MB 更新：2025/12/14 17:56:06 语言：简体中文 等级： 平台：Android

推荐软件

朗朗天气手机版 47.63MB 生活服务

动物语言翻译器免费无需登录软件 6.43MB 生活服务

动物语言翻译器在线用免费手机版 153.33MB 生活服务

root精灵软件 3.23MB 生活服务

小米天气手机版 34.11MB 生活服务

酒小二官网版 61.2MB 生活服务

DeepSeek鸿蒙版app 9.64MB 生活服务

鸿凯账号安卓版 58.15MB 生活服务

软件介绍

• 
• 
• 
• 

自律养成app是一款专为提升个人自律能力而设计的智能管理工具。它通过科学的时间规划和习惯追踪系统，帮助用户建立健康有序的生活方式。无论是早起打卡、健身计划，还是学习任务，这款软件都能提供个性化的提醒与监督。其直观的数据分析功能让用户清晰看到自己的进步轨迹，而丰富的激励机制则让习惯养成过程充满成就感。从职场人士到学生群体，这款应用都能满足不同人群的自律需求，让坚持不再是一件困难的事。

自律养成官方版介绍

自律养成app致力于帮助用户突破自我设限，实现从"想自律"到"真自律"的转变。它采用心理学中的习惯养成理论，通过21天习惯周期、渐进式目标设定等科学方法，让自律变得简单可行。无论是拖延症患者还是效率追求者，都能在这里找到适合自己的成长路径。应用内置的社区功能还能让用户互相鼓励，共同进步。

自律养成软件特色

自律养成全面历史习惯和成就的数据情况，让您更加清晰地了解自己的自律和习惯养成情况。通过可视化的数据图表，您可以直观看到每周、每月的进步曲线，发现自己的成长轨迹。这些数据还能帮助您分析哪些时间段效率最高，哪些习惯最难坚持。

工作中的任务清单，还是日常生活中运动、看书半小时等的计划，都能够通过习惯养成模块和锁机自律模块实现您的需求。特别设计的专注模式可以屏蔽手机干扰，让您完全沉浸在工作或学习中。每个任务完成后都会有成就感的反馈，激励您继续坚持。

每日、每月的学习任务定时定量完成，养成良好的学习习惯，成为自律学霸和好习惯王者，养成高效的学习习惯，提高学习成绩。针对学生群体特别设计了番茄工作法、艾宾浩斯记忆曲线等科学学习方法，让学习效率事半功倍。

设置自己计划养成的好习惯，通过设置目标天数、周期次数、打卡成功获得心愿币的数量，逐步养成自律的好习惯，高效地完成日常生活的任务，达成目标。心愿币系统让习惯养成变得像游戏一样有趣，您可以用积累的币兑换实物奖励或特权功能。

软件功能

-自律养成还允许您进行锁机自律和任务清单的记录。锁机功能可以自定义时间段，在这期间只能使用必要的应用，避免分心。任务清单支持优先级排序和子任务分解，让复杂项目变得简单可控。

-当完成设定的习惯养成计划后，可累积心愿币，并使用心愿币兑换奖励商品。奖励商城定期更新，包含实体商品、课程优惠券等实用奖品，这些外在激励会帮助您保持动力，直到习惯真正内化。

-自律养成全面记录历史习惯和成就清单的数据情况，让您更加清晰地了解自己的自律和习惯养成情况。所有数据支持导出为Excel或PDF格式，方便您进行更深入的分析和分享。

更新内容

v24.02.13版本

修复自律锁机闪退问题

优化应用监督功能

优化打卡时间功能

v1.7.9版本

优化自律锁机功能

优化桌面小组件快速打卡功能

优化应用监督

v1.2.2版本

新增锁机排行榜

数据页优化

相关标签

自律养成 自律app 习惯app

详细信息

文件大小：11.05MB
当前版本：25.07.20
更新时间：2025/12/14

换一换相关软件

待办清单 天天早睡打卡 计时煮咖啡 清单自习室app 吉祥盒子 少看手机 番茄自律锁屏 通话屏幕锁定 日常专注打卡 习惯学院自律打卡 打卡养成 简打卡 玉米打卡 打卡森林

下载排行

朗朗天气手机版 47.63MB 1.9.34

动物语言翻译器免费无需登录软件 6.43MB 1.1

动物语言翻译器在线用免费手机版 153.33MB 1.0.5

root精灵软件 3.23MB 1.5.0

小米天气手机版 34.11MB 15.0.11.0

酒小二官网版 61.2MB 2025.2.2

DeepSeek鸿蒙版app 9.64MB 1.1.7

鸿凯账号安卓版 58.15MB 1.0.435